Posted: 2/2/2020 | February 2nd, 2020
Kristin Addis from Be My travel Muse writes our regular column on solo female travel. It’s an important topic I can’t adequately cover, so I brought in an expert to share her advice for other women travelers to help cover the topics important and specific to them! In this post, she dives into hiking solo!
I’ll always remember the way that the sun came up over Kawah Ijen volcano on Java, in Indonesia, illuminating the green lake in front of me. Smoke rose into the air from the volcano vents, while just Alex, another solo traveler I met halfway up the trail, and I watched as it came up. In the highlight reel of my life, that sunrise will make the cut.
This was at the end of ten months of solo traveling, and now that I think about it, this must have been my first-ever solo hike, which began in the dark, under the stars.
Since then I’ve done numerous trails solo, sometimes in the dark, and some at over 18,000 feet in altitude. I’ve hiked thousands of miles now, much of it as a solo traveler.
I’m typically asked: can solo female travelers still enjoy hiking and backpacking? Let’s dive in to the factors that determine the answer.
Can hiking alone ever be considered safe?
For fans of the book Wild by Cheryl Strayed, the idea of striking out alone might sound intriguing but also totally crazy. She had no experience, had overpacked, and was tackling one of the longest through hikes in the world on her own.
Was she insane to do this? Can hiking alone ever really be safe?
Like solo traveling, some people will argue that hiking alone is never safe, no matter what. As someone who does it all the time, I have a different take on it. I find it empowering, incredibly peaceful, and one of the best ways to get closer to myself. I get to push out all the noise and clutter and just be one with nature. That said, you have to take precautions to make yourself safer.
Let’s start with those important steps before we move on:
Carry a spot beacon or satellite phone. Both of these lightweight items allow you to call for help and to frequently message your family and pals with your location as well. Satellite phones don’t come cheap, but our lives are worth it, yes?
Understand what the animal situation is. Educating yourself about your surroundings is imperative. In Glacier national Park, for example, I needed to carry bear spray, and in Alaska, I carry bear cans, and I made sure I understood how to use it.
Stick to trails. Popular, well-marked trails in national parks are a much smarter choice than heading into the backcountry in Alaska solo, for example, where it’s too easy to get lost since there’s no trail, and where it’s unlikely that anyone else will be out. but on popular trails, you’ll never have to truly be alone.
تبدأ صغيرة
The trail I referenced in the intro is only a couple of hours long, and I had a lifetime of experience hiking with my family prior to deciding to do it solo. start small, and go for shorter hikes in the beginning.
You can gain knowledge and confidence quickly. less than a year after that first solo hike, I went on the Annapurna Circuit and Sanctuary treks in Nepal, at a combined 14 days; a couple years later, I solo-backpacked the Santa Cruz trek in Peru. Both are high-altitude hikes and required a lot of stamina. I worked up to these — and you can too. but first, start smaller, and go with other people while you learn the ropes.
Pick popular trails
I usually hike popular trails. You’re not going to see me heading off into the backcountry alone. I’m not good enough at navigation for that. However, I’m totally confident on a well-marked trail.
For me it’s a bonus if I can meet people along the way, which I always do. It’s so much fun! even though I boarded the bus to the start of the Annapurna Circuit on my own, I made a pal on the way, an amazing woman from Belgium, and so had a hiking buddy before I even took the first step. The two of us did the entire 14 days together, and even hung out in Kathmandu afterward. We kept meeting people along the way as well, and that’s the beauty of longer hikes like this: you tend to see the same people again and again. The camaraderie is awesome, but if you want, you can also have moments to yourself.
Learn the skills from someone first
I may not know how to navigate very well with a map and compass, but I do know how to combat blisters and pick the right gear. I do have the skills necessary to cook my own food and pitch a tent on my own, and I know what to pack for a backpacking trip (here’s a checklist to help you out) so that I’m not overweighted. I don’t let myself get into a situation where I’m unprepared.
I only have these skills because I backpacked with someone who taught me everything before I ever set off on my own. I believe it’s imperative that you learn from someone who has the skills before backpacking solo. If nothing else, it will help with youص الثقة ومعرفة السلامة البرية. ستحصل على شعور أفضل بكيفية التعبئة وكيفية سرعة نفسك أيضًا.
فهم ظروف المسار أولا
قبل أن أخرج على ارتفاع سانتا كروز في بيرو ، تجولت حول أقرب مدينة ، هواراز ، وحصلت على نصيحة من Outfitters المحليين. لو كان هناك رينجرز للتحدث معهم ، لكنت سأطلب منهم كذلك. من خلال القيام بذلك ، حصلت على شعور جيد بظروف المسار وحصلت على خرائط سمعة قبل أن أذهب.
عليك أن تعرف ما الذي تحصل عليه ، وكذلك أبحاثك أولاً ، ولكن الأهم من ذلك ، التحدث إلى أشخاص على الأرض وفهم كيف يشبه المسار الآن. تحقق من الطقس ، وتأكد من أن العتاد الخاص بك سيبقيك دافئًا بدرجة كافية. تشمل الخطوات الأخرى ما يلي:
ابحث في مواقع السياحة الرسمية المحلية
أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى مكان إقامتك بالقرب من الممر لطلبهم من النصيحة
انضم إلى مجموعات Facebook وابحثوا عن الأشخاص الذين أكملوا الرحلة مؤخرًا
ابحث في اسم مدونة Trail + وقراءة المشاركات الحديثة
تحقق من أنماط الطقس خلال السنوات القليلة الماضية
كن مستعدًا وتجهيزًا
إن امتلاك ما يكفي من الطعام ، والبقاء الدافئ ، والبقاء جافًا ، والقدرة على الوصول المستمر إلى الماء – سواء كنت تحمله أو تجده على الطريق – كلها ضرورية. في معظم الأوقات التي يواجهها الناس في المتاعب ، لأنهم يتجولون من الممر ، لم يستعدوا بشكل كافٍ ، أو أصبحوا باردًا جدًا ، أو نفد من الماء. يمكنك التأكد من حدوث أي من هذه الأشياء لك من خلال الاستعداد تمامًا.
تعرف على حدودك – لا ترفع أبدًا مسارات تقنية منفردة
حتى الآن ، تعد حلبة Huemul في باتاغونيا أصعب مسار قمت بها على الإطلاق. اضطررت إلى سحب نفسي عبر نهرين مع بكرة وتسخير ، وأنزل على بعد 700 متر على بعد كيلومتر واحد – هذا عمودي تقريبًا – دون أي شيء لأصل إليه ولكن فرع شجرة الضالة الخاطئ.
في اليوم الأول ، سأل أحد المتنزهين المنفردين عما إذا كان بإمكانه الانضمام إلى مجموعتنا وقلنا بالطبع. أنا أفهم لماذا لا يريد القيام بذلك منفرداً: إنه نزهة فنية ، وعلى الرغم من أنني فعلت مئات الأميال منفردة الآن ، إلا أنني ما زلت لا أحاول هذا الارتفاع وحده. لن أخوض في الظروف الضبابية أو الرياح الثقيلة أو مسارات منفردة أيضًا. من الأفضل القيام بالمسارات الفنية في مجموعات ، أو مع دليل. تعرف حدودك.
أعلم أنه عقلي إلى حد كبير
الآن بعد أن كنت دليلًا في رحلات الظهر في بيرو ، دائرة O في باتاغونيا ، و Backcountry في ألاسكا ، وأيسلندا ، تعلمت أنها ليست بالضرورة أقدم أو أقل الأشخاص الذين يكافحون على الطريق – الذين لا يتدربون ولا يعانون عقلياً.
لقد واجهت طقسًا قاسيًا على كل مسار تقريبًا ، وكانت هناك لحظات من الجنة ولحظات الجحيم. يستحق دائمًا أن تكون قريبًا جدًا من الطبيعة وأن ترى الأشياء التي يمكن أن تنقلك فيها قدميك فقط ، ولكن عليك أن تكون جاهزًا للأشياء الصعبة. سيكون من الصعب في بعض الأحيان ، وهذا نوع من النقطة ، أليس كذلك؟
عليك أن تظل إيجابيًا. بمجرد أن تبدأ في الشك في نفسك ، ستصبح عوالم أكثر صعوبة.
تدريب لرحلتك
حتى لو كنت قد ارتفعت من قبل ، فإن التدريب لرحلتك سيكون مغير اللعبة. بالإضافة إلى الاستعداد عقلياً ، احصل على جسمك في الشكل للتحدي المقبل.
إذا لم تتمكن من التدريب عن طريق القيام بمشي لمسافات طويلة حول المكان الذي تعيش فيه ، فضع حقيبة الظهر مع وزنها والحصول على متسلق الدرج. أعلم أنك ستبدو غريبة في صالة الألعاب الرياضية ، لكن صالة الألعاب الرياضية مخصصة للتدريب ، فمن يهتم ، أليس كذلك؟ هل تمارين التحمل مثل بيلاتيس ، ولا تنتظر حتى اللحظة الأخيرة للاستعداد. كلما شعرت بالاستعداد ، كلما كان الأمر أسهل.
احصل على معدات تناسبك
أكبر مشكلة يواجهها الناس مع ارتفاع طويل الأجل هي بثور. تأكد من أن حذائك ضيقة ، وجواربك سميكة ، وأن كل شيء يناسبك بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، قم بشراء حقائب الظهر التي جربتها مع الوزن ، وتأكد من أنك تفهم كيفية توزيع الوزن بالتساوي على جسمك قبل الخروج من المتجر.
إذا كنت في الولايات المتحدة ، فإن Rei لديها متاجر في جميع أنحاء البلاد مع موظفين ذوي خبرة وقيمة من شأنها أن تساعدك على اختيار المعدات المثالية لجسمك. إذا كنت تقوم بطلب معداتك عبر الإنترنت ، فإنني أوصي بطلب العديد واختبارها وإرسال تلك التي لا تعمل من أجلك. تأكد من أن سياسة العودة تسمح بذلك!
قلل من وزنك
إذا كنت تمشي منفرداً ، فهذا يعني أنك تحمل كل العتاد. إذا كنت تعود على الظهر ، فهذا يعني أنك وحدك تحمل الخيمة ومعدات الطهي وجميع الطعام والماء. تحتاج إلى حلق كل غرام حيثما أمكن. أنا مندهش دائمًا عندما أرى أشخاصًا يسيرون مع الجرار والأطعمة المائية مثل المربى والتونة. يجب أن يكونوا مجنونين!
أحضر فقط زوجين من الملابس (واحد للنوم والآخر للتنزه) ؛ أحضر الطعام الذي يمكنك إعادة ترطيبه ، على افتراض أن لديك الوصول إلى الماء كل مساء ؛ وشراء معدات خفيفة الوزن مصممة لحقائب الظهر.
لا تدع أي أثر
أخيرًا ، أهم شيء في المشي في البرية ، سواء مع الآخرين أو بمفردك ، هو حقًالا تدع أي أثر. يعرف معظم الناس أن هذا يعني عدم القمامة ، ولكن هناك أشياء أخرى مهمة لفهمها:
لا تنحرف من الممر. يمكن أن يكون التآكل لا رجعة فيه ، ولا تزال آثار أقدام في صحراء كاليفورنيا منذ 200 عام موجودة. ابق على درب ، من أجل سلامتك ومن أجل Wildnerness.
لا تغسل أي شيء في الأنهار. أرى أشخاصًا يغسلون الأطباق في الأنهار طوال الوقت. يتدفق الماء ، نعم ، لكن يجب أن ينتهي به المطاف في مكان ما ، وهكذا نلوث مصادر المياه الخاصة بنا.
حزم كل شيء. وهذا يشمل الطعام الذي لا تنتهي به. إذا تركت الأمر في البرية ، فسوف تعتاد الحيوانات على تناوله ، ثم قد تصبح عدوانية مع البشر ، ثم تسببت في مشكلة كبيرة.
فكر بجدية في المكان الذي تستخدم فيه الحمام. إذا كان الممر يوفر المراحيض ، فاستخدمها. حتى لو لم يكن مرحاضًا لطيفًا ، فيمكننا أن يكون لدينا تأثير خطير على البيئة إذا اختار عدد كاف من الأشخاص عدم استخدام المرحاض على درب. إذا لم يكن هناك مرحاض ، فقم بالسير على بعد 100 قدم على الأقل من أي مصادر مائية ، ودفنه ، وقم بتعبئة ورق التواليت. إذا بدا ذلك إجمالياً بالنسبة لك ، فضع بعض الشريط القناة حول حقيبة Ziploc حتى لا تضطر إلى النظر إليها ، ولكن على محمل الجد ، لا تتركها في البرية.
أخيرًا ، كن منفتحًا على المشي مع الآخرين
على الرغم من أنني أبدأ معظم مساراتي المنفردة ، إلا أنني أقابل الكثير من الأشخاص المذهلين على طول الطريق لدرجة أنني كنت دائمًا ما أخرج منها مع أصدقاء جدد. ليس عليك أن تكون لطيفًا وتسكع مع الجميع ، لكنك قد تجد أن هناك أشخاصًا ترغب في الارتفاع معهم. هناك مجتمع رائع من الناس هناك ، لذا كن منفتحًا على هذا الاحتمال.
***
على الرغم من أنني أوافق على أن المشي منفردًا ليس للجميع ، فهناك العديد من النساء في جميع أنحاء العالم اللائي قامن برفع آلاف الأميال بمفردهم ، ولأولئك الذين يحبونها ، إنها واحدة من أفضل التجارب في العالم. يجب على الجميع أن يقرروا بأنفسهم ما هو شعور جيد ، لكن بالنسبة لي ، فإن السفر الفردي هو عالي مذهل ، والمشي منفردا يمكن أن يأخذني إلى أعلى.
كريستين أديس هي خبيرة سفر منفردة منفردة تلهم النساء في السفر حول العالم بطريقة أصيلة ومغامرة. وهي مصرفية سابق للاستثمار قام ببيع جميع الأشياء الثمينة لها وغادرت كاليفورنيا في عام 2012 ، سافرت كريستين منفردة حول العالم لأكثر من أربع سنوات ، تغطي كل قارة (باستثناء أنتاركتيكا ، لكنها في قائمتها). لا يوجد شيء تقريبًا لن تحاول ولم تستكشفه في أي مكان تقريبًا. يمكنك العثور على المزيد من تأملاتها في Be My Travel Muse أو على Instagram و Facebook.
كيف تسافر حول العالم على 50 دولارًا في اليوم
سيعلمك دليل غلاف ورقي في نيويورك تايمز الأكثر مبيعًا إلى World Travel كيفية إتقان فن السفر حتى تتمكن من الخروج من المسار المهزوم ، وتوفير المال ، وتجربة سفر أعمق. إنه دليل التخطيط الخاص بك إلى Z أن بي بي سي أطلق عليه “الكتاب المقدس للمسافرين للميزانية”.
انقر هنا لمعرفة المزيد وابدأ قراءته اليوم!
احجز رحلتك: نصائح وحيل لوجستية
احجز رحلتك
ابحث عن رحلة منخفضة التكلفة باستخدام Skyscanner. إنه محرك البحث المفضل لدي لأنه يبحث في مواقع الويب وخطوط الطيران في جميع أنحاء العالم، لذلك لا تعرف دائما أنه لا يتم ترك أي حجر غير محترم.
احجز مكان إقامتك
يمكنك حجز بيت الشباب الخاص بك مع HostelWorld. إذا كنت ترغب في البقاء في مكان ما بخلاف نزل، فاستخدم Booking.com عند إرجاع أرخص الأسعار باستمرار للحصول على أسعار الضيافة والفنادق.
لا تنسى تأمين السفر
سيحميك تأمين السفر من المرض والإصابة والسرقة والإلغاء. إنها حماية شاملة في حالة سوء الخطأ. لم أذهب أبدا في رحلة دون ذلك لأنني اضطررت إلى استخدامها عدة مرات في الماضي. شركتي المفضلة التي تقدم أفضل خدمة وقيمة هي:
SafetyWing (الأفضل للجميع)
تأمين رحلتي (لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 70)
MEDJET (لتغطية إخلاء إضافية)
هل أنت مستعد لحجز رحلتك؟
تحقق من صفحة الموارد الخاصة بي للحصول على أفضل الشركات لاستخدامها عند السفر. أنا قائمة جميع تلك التي أستخدمها عندما أسافر. هم انهم
